Lenguado (x kilo)

1. Bajo en grasas: El lenguado es bajo en grasas saturadas y calorías, lo que lo convierte en una opción saludable para las personas que desean controlar su peso.
2. Alto en proteínas: El lenguado es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, que son esenciales para la formación y reparación de los tejidos musculares y la regeneración celular.
3. Rico en nutrientes: El lenguado contiene una variedad de nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas B12 y D, y minerales como el calcio, el hierro y el zinc.
4. Beneficioso para la salud cardiovascular: El lenguado es rico en ácidos grasos Omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
5. Ayuda a mejorar la función cerebral: Los ácidos grasos Omega-3 también pueden ayudar a mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.
6. Mejora la salud ósea: El lenguado es una buena fuente de calcio, un mineral esencial para la salud ósea.
7. Puede ayudar a prevenir la anemia: El lenguado es rico en hierro, un mineral que es esencial para la producción de glóbulos rojos y puede ayudar a prevenir la anemia.

En resumen, el lenguado es un alimento nutritivo y saludable que puede brindar una serie de beneficios para la salud.